トレーニング日誌(2019年10月30日分)

トレーニング・健康・医療


 

2019年10月30日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌です。

 

 

ランニング

 

6.4kmラン。ランニングマシン利用。はじめて60分間走ることが出来ました。

利用時間が上限60分なので、ここからは速度を上げていきます。

 

トレーニング

 

・ストレッチ・腹筋

旅で強ばった身体をストレッチでほぐします。疲労回復になりました。

デスク仕事が多く体幹が弱いので、腹筋も取り入れています。