2019年10月8日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌です。
ランニング
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10月08日、4.2kmラン
ランニングマシン利用。膝の痛みがなくなり走りやすい。
利用していたサポーター。これを付けて膝痛から復帰できました。
普通にドラッグストアで販売しています。
トレーニング
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フリーウエイト器具を利用。
・ダンベルベンチプレス（6kg）、上腕三頭筋（8kg）
・その他（腹など）
再開したばかりですが、楽しんでいます。
トレーニング・ダイエット日誌：2019年10月8日分
トレーニング・健康・医療
