トレーニング・ダイエット日誌：2019年10月8日分


 

2019年10月8日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌です。

 

 

ランニング

 

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10月08日、4.2kmラン

ランニングマシン利用。膝の痛みがなくなり走りやすい。

 


利用していたサポーター。これを付けて膝痛から復帰できました。

普通にドラッグストアで販売しています。

 

 

トレーニング

 

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フリーウエイト器具を利用。

・ダンベルベンチプレス（6kg）、上腕三頭筋（8kg）

・その他（腹など）

再開したばかりですが、楽しんでいます。