トレーニング日誌 〜 2019年12月18日実施


 

2019年12月18日のトレーニング日誌。

ランニング

 

トレッドミル(ランニングマシン)利用。

5.08km、45分間。

トレーニング

 

三角筋中心にトレーニング

 

水泳

スイムウォーク60分。

クロール平泳ぎ250m。

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