筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 Kindle Unlimited版 ブックレビュー


感想

 

本書で紹介しているダイエット方法は「マクロ管理法」と命名されていて、以下の段取りになります。

  1. 性別・身長・体重・年齢をもとに基礎代謝を割り出す
  2. 1日の活動量を考慮し、1をもとに1日の消費カロリーを割り出す
  3. 2をもとに、あなたの目的（減量or維持or増量）に合わせて1日で摂取すべき総カロリーを割り出す
  4. 1日の総カロリーから、各マクロ栄養素を毎日何gずつ摂取すればいいかを割り出す
  5. あとは4のとおりに食事をしていくだけ

私自身、上記とほぼ同じ手法により1年間で15kg以上のダイエットに成功しているので、シンプルかつ有効な方法と実感しています。

お薦めの一冊です。

 

本の概要

 

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 Kindle Unlimited版

Testosterone  (著)

 

Twitterフォロワー数18万人！（2017年６月時点）大人気のマッチョ社長が考える最強の「食べ方」を公開。多忙、飲み会、外食…理想的な食事は難しいビジネスマンでも「最低限これだけやっておけば大丈夫」な内容を網羅した１冊（引用）

 

まとめ

 

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 Kindle Unlimited版 、お薦めの一冊です。

 

もう1記事いかがですか？

 

GO OUT
 
「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる（第1章から第2...
GO OUT
目標はばかばかしいくらいに小さくしろ！ 楽しく習慣化を身に付けられる方法をブ...
GO OUT
 
アウトプット習慣化の重要性「自分への取材が人生を変える」（著：はあちゅう）【...
GO OUT
ライフハック大全 人生と仕事を変える小さな習慣250 ー堀 正岳 (著) 2017年 【書評】
GO OUT
 
A4 1枚アンケートで利益を5倍にする方法（岡本達彦 著 ）【書評】
GO OUT
 
見込み客リストの集め方・使い方（望月高清 著）【書評】
GO OUT
 
実践 マーケティングオートメーション 会わずに売れるリード育成法【書評】
GO OUT
 
SNSマーケティングのやさしい教科書【書評】
GO OUT
ゼロから学べる ブログ運営 × 集客 × マネタイズ 人気ブロガー養成講座 【書評】

4

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。