2019年3月22日のランニング・トレーニング・ダイエット日記
ランニング
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3月22日、2kmラン。快晴。
トレーニング
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ダンベルベンチプレス25.5kg 10×3セット
ダンベル10kg 前腕二頭筋、前腕三頭筋
スクワット
ダイエット
体重、体脂肪% 計測無し
目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定。
プロテインを1日2回確実に取るようになり、体調・メンタル共にが安定してきている。
タンパク質大事。
投稿者プロフィール
- 次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら
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