月次レビュー ~ 2020年1月 トレーニング実施


ランニング

 

2020年01月 走行距離 72.21km ,出走16日

集計:

年間走行距離 合計: 72.21km

年間出走日数 合計:16日

月平均走行距離  :72.21km

1回当たりの走行距離平均:4.51km

現在の走行スピード:7.5km/h(ランニングマシン計測時)

参考:

過去半年間のデータ

2019年07月 走行距離 45.63km ,出走 11日

2019年08月 走行距離 0km ,出走 0日

2019年09月 走行距離 47.59km ,出走 12日

2019年10月 走行距離 56.70km ,出走 14日

2019年11月 走行距離 68.7km ,出走 12日

2019年12月 走行距離 60.67km ,出走 12日

 

水泳

 

2020年01月 距離 1,710m ,出走9日

集計:

年間距離 合計:1,710m

年間日数 合計:9日

1回当たりの距離平均:190m

参考:

過去半年間のデータ

2019年11月 125m  1日

2019年12月 2,358m  12日

 

筋トレ

 

2020年01月 ジムトレ 8日

2020年01月 自重トレ その他

 

朝散歩

 

2020年01月 走行距離 未計測 ,時間 615分(10時間15分)21日

 

その他

体重・体脂肪 66.2kg(前月比±0) , 16.7%(前月比▲1.9%)

 

まとめ

ここまでお読み頂き、ありがとうございます。本記事では2020年1月度トレーニング記録の振り返りをお届けしました。何かのお役に立てれば幸いです。

当ブログへのまたのお越しをお待ちしております。

 

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