ランニング・トレーニング・ダイエット日記：2019年3月16〜17日

トレーニング・健康・医療

 

 

2019年3月16〜17日のランニング・トレーニング・ダイエット日記

 

ランニング

 

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3月16日、4kmラン。曇り。

3月17日は足を痛めたためランニングはお休み。

 

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桜の開花近し。

 

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文京区関口にある胸突坂。傾斜あり。

 

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×3セット

スクワット　足を痛めたためお休み。

 

ダイエット

 

体重62.8kg、体脂肪17.2%

目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定。