ダイエット146日目:目標達成!!次のステージへ進みます

アイキャッチ:健康
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ダイエット146日目:目標体重66.0kgを達成!!次のステージへ進みます

 

2017年12月7日からスタートしたこのダイエット企画。

本日当初の目標体重である66.0kgを達成することが出来ました!!

始めた当初は体重76.6kgでしたので4カ月で10.6kgの減量をしたことになります。

【結果】

体重:66.0kg(-10.6kg減)

体脂肪:19.8%(-7.0%)

達成日:2018年4月2日

 

 

次のステージへ進みます

 

次のステージとして下記数値を目標として進みたいと思います。

 

【目標】

体重:61.0kg(-5kg減)

体脂肪:12.0%(-7.8%)

達成日:2018年8月31日

 

61kgという体重は自分自身が19~20歳頃の数値です。

また体脂肪については12%という数値はおそらくこれまで一度も経験していません。

今また新しいチャレンジが出来ることにワクワクしています!

計画

 

これまでどおり以下を行って行きます。

 

・有酸素運動

・筋力トレーニング

・サプリメント摂取

・バターコーヒーによる朝食

・夕食のみの糖質制限

 

改善とご報告

 

本ブログでチャレンジ経過と改善をご報告させて頂きます。

 

 

チャレンジが達成したら

 

 

このチャレンジが達成したらパーソナルジムに通うことを検討したいと思います。

なぜならそれ以上進むとなると専門家の知識が必要になると思えるからです。

楽しみです!

 

 

 

 

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら