無料オンラインサービス「あすけん」で健康に関わる記録を取り始めました

最近、管理不足で思ったより体重が増えてしまいました。

そこで先月からカラダ作りをリスタートしました。

「あすけん」で日々の記録を取る

一番の問題点は「現状把握が出来ていないこと」です。

そこでいろいろ調べた結果、レコーディングダイエットが出来るサービス「あすけん」を利用してみることにしました。

画面案内に沿ってデータ入力するだけで、健康に関わる様々なデータを分かり易く案内してくれます。

簡単に言うと、

を比較してアドバイスをくれます。

ちなみに今日は、

と良い結果でした。

また翌日朝に体重を量ると、前日よりも0.8kg減という計画通りの結果でした。

まとめ

意外と良いのが食事中でもカロリー調整が出来るようになることです。

食事前にスマホで調べれば、サービスに多くの食品や飲料が登録されているため、事前におよその摂取カロリーを予想することが可能です。

例えば今日の昼食では、頼んだものが思ったよりもカロリーオーバーだったので食べる量を調整しました。

記録することが若干手間かもしれませんが、自身でコントロールしながら動けるのが魅力です。

目標数字として、2018年8月12日までに現状より体脂肪約10kg減を掲げてみようと思います。