無料オンラインサービス「あすけん」で健康に関わる記録を取り始めました

サービス紹介

 

最近、管理不足で思ったより体重が増えてしまいました。

そこで先月からカラダ作りをリスタートしました。

 

「あすけん」で日々の記録を取る

 

一番の問題点は「現状把握が出来ていないこと」です。

そこでいろいろ調べた結果、レコーディングダイエットが出来るサービス「あすけん」を利用してみることにしました。

画面案内に沿ってデータ入力するだけで、健康に関わる様々なデータを分かり易く案内してくれます。

 

 

簡単に言うと、

  • 1日で摂取可能な総カロリー
  • 1日で食べた量  −  運動した内容

を比較してアドバイスをくれます。

ちなみに今日は、

  • 1日で摂取可能な総カロリー 2151kcal
  • 摂取カロリーから運動量をマイナスした数字 1547kcal

と良い結果でした。

また翌日朝に体重を量ると、前日よりも0.8kg減という計画通りの結果でした。

 

まとめ

 

意外と良いのが食事中でもカロリー調整が出来るようになることです。

食事前にスマホで調べれば、サービスに多くの食品や飲料が登録されているため、事前におよその摂取カロリーを予想することが可能です。

例えば今日の昼食では、頼んだものが思ったよりもカロリーオーバーだったので食べる量を調整しました。

記録することが若干手間かもしれませんが、自身でコントロールしながら動けるのが魅力です。

目標数字として、2018年8月12日までに現状より体脂肪約10kg減を掲げてみようと思います。

 

 

 

 

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら