ラン記録／トレ／ダイエット記録

 

2019年1月7日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

 

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体調管理のためお休み

 

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×2セット

スクワット　10×3セット

 

ダイエット

 

 

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体重61.6kg、体脂肪16.6%