ダイエット280日目：2018年8月度中間レビュー

ダイエット280日目：2018年8月度中間レビュー

2017年12月7日からスタートしたダイエット企画。

本記事は2018年8月度中間レビューです。

【8/1〜8/16 結果】

体重：60.4kg（1.0kg減）

体脂肪：14.8％（-0.5%増）

【8/1〜8/16 トレーニング】

ランニング：0km

スイムウォーク：30分

水泳：0m

スクワット：1800回

体幹トレ：プッシュアップ・腹筋を毎日

筋トレ：二頭筋、三頭筋、三角筋などを2日起きに。

振り返り・改善点・新しいチャレンジ

8月の振り返り：

有酸素運動はお休み。繁忙期のため。

自宅トレ中心。

改善点：

・後半は有酸素運動の回数を改善する

8月度デザイン：

【目標】

体重：59.5kg　最終目標値

体脂肪：14.0％（-0.8%）

達成日：2018年9月30日

計画

以下を行っています。

・有酸素運動

・筋力トレーニング

・ストレッチ

・サプリメント

・糖質制限

改善とご報告

本ブログでチャレンジ経過と改善をご報告させて頂きます。

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。