ランニング・トレーニング・ダイエット日誌：2019年4月11日〜4月17日分

019年4月11日〜4月17日分のランニング・トレーニング・ダイエット日誌

ランニングはお休み中。近日再開予定。

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朝食のプロテインとグラスフェッドバターコーヒー。

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4月11日　　スクワット　 70回　腹筋　50回　ダンベルベンチプレス25,5kg

4月12日　　スクワット　 90回　腹筋　60回　ダンベルベンチプレス25,5kg

4月13日　　スクワット　 80回　腹筋　50回　ダンベルベンチプレス25,5kg

4月14日　　スクワット　100回　腹筋　60回　ダンベルベンチプレス25,5kg

4月16日　　スクワット　90回　腹筋　 70回　ダンベルベンチプレス25,5kg

4月17日　　スクワット　100回　腹筋　40回　ダンベルベンチプレス25,5kg

体重㎏、体脂肪%　計測無し

目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。

現在食事改善中でタンパク質・野菜を増量中。

また、活動量が多い日に応じて炭水化物を取っている。