019年4月11日〜4月17日分のランニング・トレーニング・ダイエット日誌
ランニング
ランニングはお休み中。近日再開予定。
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朝食のプロテインとグラスフェッドバターコーヒー。
トレーニング
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4月11日 スクワット 70回 腹筋 50回 ダンベルベンチプレス25,5kg
4月12日 スクワット 90回 腹筋 60回 ダンベルベンチプレス25,5kg
4月13日 スクワット 80回 腹筋 50回 ダンベルベンチプレス25,5kg
4月14日 スクワット 100回 腹筋 60回 ダンベルベンチプレス25,5kg
4月16日 スクワット 90回 腹筋 70回 ダンベルベンチプレス25,5kg
4月17日 スクワット 100回 腹筋 40回 ダンベルベンチプレス25,5kg
ダイエット
体重㎏、体脂肪% 計測無し
目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。
現在食事改善中でタンパク質・野菜を増量中。
また、活動量が多い日に応じて炭水化物を取っている。
投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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