ダイエット170日目：順調に継続中です。

2017年12月7日からスタートしたダイエット企画、順調に継続中です。

【結果（2017年12月7日→2018年4月25日）】

体重：64.6kg（-12.0kg減）

体脂肪：17.3％（-9.5%減）

次の目標値

次の目標は以下の通り。

今回の結果をふまえて目標値を修正しています。

【目標】

体重：61.0kg（-3.6kg減）

体脂肪：14.0％（-3.0%）

達成日：2018年6月20日

これまでどおり以下を行って行きます。

・有酸素運動

・筋力トレーニング

・サプリメント摂取

・バターコーヒーによる朝食

・夕食のみの糖質制限

最近力を入れているのが水泳です。

泳ぐことで徐々に背筋力が高まり、普段の姿勢が良くなってきていることを実感出来ます。

本ブログでチャレンジ経過と改善をご報告させて頂きます。

このチャレンジ達成したらパーソナルジムに通うことを検討したいと思います。

なぜならそれ以上進むとなると専門家の知識が必要になると思えるからです。

楽しみです！