ダイエット170日目:順調に継続中です。

アイキャッチ:健康
アイキャッチ:健康
トレーニング・健康・医療

 

 

 

 

ダイエット170日目:順調に継続中です。

 

2017年12月7日からスタートしたダイエット企画、順調に継続中です。

【結果(2017年12月7日→2018年4月25日)】

体重:64.6kg(-12.0kg減)

体脂肪:17.3%(-9.5%減)

 

 

次の目標値

 

次の目標は以下の通り。

今回の結果をふまえて目標値を修正しています。

 

【目標】

体重:61.0kg(-3.6kg減)

体脂肪:14.0%(-3.0%)

達成日:2018年6月20日

 

 

計画

 

これまでどおり以下を行って行きます。

 

・有酸素運動

・筋力トレーニング

・サプリメント摂取

・バターコーヒーによる朝食

・夕食のみの糖質制限

 

最近力を入れているのが水泳です。

泳ぐことで徐々に背筋力が高まり、普段の姿勢が良くなってきていることを実感出来ます。

 

改善とご報告

 

本ブログでチャレンジ経過と改善をご報告させて頂きます。

 

 

チャレンジ達成したら

 

 

このチャレンジ達成したらパーソナルジムに通うことを検討したいと思います。

なぜならそれ以上進むとなると専門家の知識が必要になると思えるからです。

楽しみです!

 

 

 

 

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら