ランニングを記録している日誌です。
2018年4月7日。早朝ランニング10日目。
早朝ラン10日目 3.34km【ランニング日誌】
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自宅周辺を3.34km早朝ラン。少しづつ距離を伸ばしています。
土日は静かで走っていて気持ち良い。
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おとめやま公園
その他情報
有酸素運動とトレーニングを2日連続すると0.6kgぐらい体重が落ちる。
昨日は夕食をほぼ摂らなかったので-0.8kg。
予定以上のペースで体重減を実現出来ています。
改善点としては体のメンテナンスをきちんとすること、
プロテインなどタンパク質を積極的にとること。
最近夜熟睡出来ているので、自宅で行う業務作業や学習が追いつかないのが課題。
【4月9日その他トレ】
スクワット：0回
アブローラー：0回
スイムウォーク：35分
使用しているアプリ
Nike＋ Run Club
投稿者プロフィール
- 次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら
