早朝ラン10日目 3.34km

トレーニング・健康・医療

 

ランニングを記録している日誌です。

2018年4月7日。早朝ランニング10日目。

早朝ラン10日目 3.34km【ランニング日誌】

 

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自宅周辺を3.34km早朝ラン。少しづつ距離を伸ばしています。

 

土日は静かで走っていて気持ち良い。

 

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おとめやま公園

 

 

その他情報

 

 

 

有酸素運動とトレーニングを2日連続すると0.6kgぐらい体重が落ちる。

昨日は夕食をほぼ摂らなかったので-0.8kg。

予定以上のペースで体重減を実現出来ています。

改善点としては体のメンテナンスをきちんとすること、

プロテインなどタンパク質を積極的にとること。

最近夜熟睡出来ているので、自宅で行う業務作業や学習が追いつかないのが課題。

 

【4月9日その他トレ】

スクワット：0回

アブローラー：0回

スイムウォーク：35分

 

使用しているアプリ

 

Nike＋ Run Club

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら