ランニング・トレーニング・ダイエット日誌：2019年10月5日分

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2019年10月5日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌

 

ランニング

 

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10月05日、2kmラン

ランニングマシン利用。膝を少し痛めているので調整しながら走る。

 

 

トレーニング

 

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三角筋、ふくらはぎ、腹筋を順番にフリーウエイト器具を利用して。