ダイエット143日目：有酸素運動とトレーニングで停滞期を抜ける

 

 

体重減が停滞期を抜ける

 

2017年12月 5.0kg減
2018年01月 2.0kg減
2018年02月 1.6kg減
2018年03月 1.6kg減（3/1〜3/31）

3月上旬からの体重減停滞期を有酸素運動とトレーニングで乗り越えることが出来ました。

 

トレーニング内容

 

ランニング：8.43km

スクワット：1290回

アブローラー：350回

スイムウォーク：95分

ランニングマシン：65分

（3月1日～30日）

まとめ

 

3月中旬から温かくなってきたため、ランニングを始めることが出来ています。