ダイエット143日目:有酸素運動とトレーニングで停滞期を抜ける

トレーニング・健康・医療

 

 

体重減が停滞期を抜ける

 

2017年12月 5.0kg減
2018年01月 2.0kg減
2018年02月 1.6kg減
2018年03月 1.6kg減(3/1〜3/31)

3月上旬からの体重減停滞期を有酸素運動とトレーニングで乗り越えることが出来ました。

 

トレーニング内容

 

ランニング:8.43km

スクワット:1290回

アブローラー:350回

スイムウォーク:95分

ランニングマシン:65分

(3月1日~30日)

まとめ

 

3月中旬から温かくなってきたため、ランニングを始めることが出来ています。

 

 

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら