
睡眠改善2日目の記録
12月12日(水)
睡眠時間 7.0時間
感想:
・体調が改善されている
・特に朝のパフォーマンスが上がっている
・夕方から体力が失速しない
・ストレスレベルが下がっている
工夫:
・寝る前に温かいお茶をいただく
・就寝2時間前には飲酒を控える
課題:
・夜中に覚醒したさいの対応
・睡眠時間の確保(8時間が目標)
投稿者プロフィール

- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
最新の投稿
- 2022.05.15旅の記録ゆるい旅2022年5月 その2 宗谷岬・旭川市・北見市
- 2022.05.13旅の記録ゆるい旅2022年5月 その1 福井市・関西国際空港・札幌市・旭川市・稚内市
- 2022.04.18旅の記録ゆるい旅2022年4月 その6 都内編
- 2022.04.14旅の記録ゆるい旅2022年4月 その5 山陽・北九州 宇部〜下関〜小倉〜博多