睡眠改善2日目の記録
12月12日（水）
睡眠時間 7.0時間
感想：
・体調が改善されている
・特に朝のパフォーマンスが上がっている
・夕方から体力が失速しない
・ストレスレベルが下がっている
工夫：
・寝る前に温かいお茶をいただく
・就寝2時間前には飲酒を控える
課題：
・夜中に覚醒したさいの対応
・睡眠時間の確保（8時間が目標）
投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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