ランニング・トレーニング・ダイエット日記：2019年3月24日

 

 

2019年3月24日のランニング・トレーニング・ダイエット日記

 

ランニング

 

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3月22日、2kmラン。快晴。

少しづつランニング強度が上がってきてうれしい。

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×3セット

スクワット30回。

目標値を上回れないが、しぶとく継続出来ている。

カラダを一回り大きくするために食事改善を行っていて、そちらの効果が大きく以前よりむしろいい感じ。

何ごとも正しい方法で行うことの大切さを感じる。

 

ダイエット

 

体重63.0㎏、体脂肪16.2%

目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。