2019年3月24日のランニング・トレーニング・ダイエット日記
ランニング
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3月22日、2kmラン。快晴。
少しづつランニング強度が上がってきてうれしい。
トレーニング
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ダンベルベンチプレス25.5kg 10×3セット
スクワット30回。
目標値を上回れないが、しぶとく継続出来ている。
カラダを一回り大きくするために食事改善を行っていて、そちらの効果が大きく以前よりむしろいい感じ。
何ごとも正しい方法で行うことの大切さを感じる。
ダイエット
体重63.0㎏、体脂肪16.2%
目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。
投稿者プロフィール
- 次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら
