朝ラン4.3km/トレ記録/ダイエット記録

トレーニング・健康・医療

 

 

2019年2月26日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

4.3kmラン。

 

 

大分暖かくなりランニングしやすい環境。

気分良く走ることが出来た。

 

トレーニング

 

ダンベルベンチプレス25.5kg 10×3セット

スクワット 100回

前腕二頭筋10kg,前腕三頭筋10kg

 

ダイエット

 

体重63kg、体脂肪16.1%

 

目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定。