朝ラン4.3km／トレ記録／ダイエット記録

 

 

2019年2月26日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

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4.3kmラン。

 

 

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大分暖かくなりランニングしやすい環境。

気分良く走ることが出来た。

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×3セット

スクワット　100回

前腕二頭筋10kg,前腕三頭筋10kg

 

ダイエット

 

体重63kg、体脂肪16.1%

 

目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定。

 

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。