2019年12月8日のトレーニング日誌。
ランニング
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トレッドミル（ランニングマシン）利用。
3.45km、30分間。
旅の疲労が回復する程度に軽くラン。先月よりも少しスピード上げる（6.5km/h→6.8km/h）
トレーニング
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旅の疲労回復のため、お休み
水泳
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スイムウォーク60分。
平泳ぎ80m。フォームを確認しながら。平泳ぎは手と足を交互に動かしてゆく競技（一緒に動かさない）。
お手本にしている動画は、こちら↓
投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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