トレーニング日誌 〜 2019年12月13日実施


 

2019年12月13日のトレーニング日誌。

ランニング

 

▲

トレッドミル（ランニングマシン）利用。

5.08km、45分間。

トレーニング

 

▲

三角筋中心にトレーニング

 

水泳

▲

スイムウォーク60分。

クロール平泳ぎ120m。

お手本にしている動画は、こちら↓