トレーニング日誌(2019年10月31日分)


 

2019年10月31日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌です。

 

 

ランニング

 

6.4kmラン。ランニングマシン利用。60分完走。

 

トレーニング

 

ストレッチ・腹筋

肩周りを中心にダンベルトレーニング他。