トレーニング日誌（2019年10月31日分）


 

2019年10月31日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌です。

 

 

ランニング

 

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6.4kmラン。ランニングマシン利用。60分完走。

 

トレーニング

 

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ストレッチ・腹筋

肩周りを中心にダンベルトレーニング他。