2019年トレーニング記録 備忘録


ランニング

 

2019年01月 走行距離 24.95km ,出走 8日

2019年02月 走行距離 4.4km ,出走 1日

2019年03月 走行距離 33.16km ,出走 11日

2019年04月 走行距離 12.4km ,出走 4日

2019年05月 走行距離 1.34km ,出走 1日

2019年06月 走行距離 2.34km ,出走 2日

2019年07月 走行距離 45.63km ,出走 11日

2019年08月 走行距離 0km ,出走 0日

2019年09月 走行距離 47.59km ,出走 12日

2019年10月 走行距離 56.70km ,出走 14日

2019年11月 走行距離 68.7km ,出走 12日

2019年12月 走行距離 60.67km ,出走 12日

 

年間走行距離 合計:357.88km

年間出走日数 合計:88日

月平均走行距離  :29.82km

1回当たりの走行距離平均:4.06km

現在の走行スピード:6.80km/h(ランニングマシン計測時)

 

 

水泳(2019年11月スタート)

 

2019年11月 125m  1日

2019年12月 2,358m  12日

 

年間距離 合計:2483m

年間日数 合計:13日

1回当たりの距離平均:191m

 

筋力トレーニング

現状では三角筋、背筋、胸筋中心。

内容を日々改善しているので並列した記録はなし。

 

まとめ

ここまでお読み頂き、ありがとうございます。

本記事では2019年トレーニング記録の振り返りをお届けしました。何かのお役に立てれば幸いです。

当ブログへのまたのお越しをお待ちしております。

 

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