朝ラン4.12km/トレ記録/ダイエット記録

トレーニング・健康・医療

2019年1月4日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

4.12kmラン。

 

 

トレーニング

 

ダンベルベンチプレス25.5kg 10×3セット

スクワット 10×5セット

広背筋など

 

ダイエット

 

体重61.6kg、体脂肪16.2%

年末の体重増からは改善しつつある。