朝ラン4.12km／トレ記録／ダイエット記録

2019年1月4日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

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4.12kmラン。

 

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×3セット

スクワット　10×5セット

広背筋など

 

ダイエット

 

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体重61.6kg、体脂肪16.2%

年末の体重増からは改善しつつある。