朝ラン4.12km／トレ記録／ダイエット記録

トレーニング・健康・医療

2019年1月4日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

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4.12kmラン。

 

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×3セット

スクワット　10×5セット

広背筋など

 

ダイエット

 

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体重61.6kg、体脂肪16.2%

年末の体重増からは改善しつつある。

 

 

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら