ラン記録／トレ／ダイエット記録

トレーニング・健康・医療

 

2019年1月6日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

 

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体調管理のためお休み

 

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25.5kg　10×3セット

スクワット　10×5セット

前腕

 

ダイエット

 

 

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体重61.4kg、体脂肪17.3%

 

体脂肪に課題。前日食事に原因。