ラン記録/トレ/ダイエット記録

トレーニング・健康・医療

 

2019年1月6日のトレ・ダイエット記録

 

ランニング

 

 

体調管理のためお休み

 

 

トレーニング

 

ダンベルベンチプレス25.5kg 10×3セット

スクワット 10×5セット

前腕

 

ダイエット

 

 

体重61.4kg、体脂肪17.3%

 

体脂肪に課題。前日食事に原因。