![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2018/05/IMG_2902.jpg?fit=800%2C600&ssl=1)
ランニングを記録している日誌です。
2018年5月2日。早朝ランニング19日目。
早朝ラン!19日目 5.07km【ランニング日誌】
![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2018/05/IMG_2902.jpg?resize=800%2C600&ssl=1)
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ランニング中に訪れた、早朝のおとめやま公園。
8日振りのランニングはあまり走れなかったけど気分良かった。
その他情報
![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2018/05/b1e5f048dc6c2d3f43d31e5d0b8398a4.png?resize=473%2C1024&ssl=1)
5月は64kg台からスタート。
このまま今月中に62kg台、体脂肪15%台へ進みたい。
【前日の5月1日その他トレ】
スクワット:210回
アブローラー:85回
スイムウォーク:60分
水泳:0m
ストレッチ:10分
![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2018/05/eed62dffe417a2a2f51d8b1600de2110.png?resize=473%2C1024&ssl=1)
【睡眠】
8時間22分
快眠度85%
今月からストレッチ・睡眠の質改善を行い、
体のメンテナンスすることでパフォーマンスを向上させる。
使用しているアプリ
投稿者プロフィール
![菊地登志雄](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2019/11/IMG_8140-1.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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