早朝ラン!19日目 5.07km

トレーニング・健康・医療

 

ランニングを記録している日誌です。

2018年5月2日。早朝ランニング19日目。

早朝ラン!19日目 5.07km【ランニング日誌】

 

ランニング中に訪れた、早朝のおとめやま公園。

8日振りのランニングはあまり走れなかったけど気分良かった。

 

その他情報

 

 

5月は64kg台からスタート。

このまま今月中に62kg台、体脂肪15%台へ進みたい。

 

【前日の5月1日その他トレ】

スクワット:210回

アブローラー:85回

スイムウォーク:60分

水泳:0m

ストレッチ:10分

 

 

 

【睡眠】

8時間22分

快眠度85%

今月からストレッチ・睡眠の質改善を行い、

体のメンテナンスすることでパフォーマンスを向上させる。

使用しているアプリ

 

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投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら