トレーニング日誌（2019年11月9日分）


 

2019年11月9日のトレーニング日誌。

 

 

ランニング

 

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ランニングマシンを利用しました。

6.47km、60分間、9021歩。

 

トレーニング

 

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今日は三角筋を中心に40分間トレーニング。