トレーニング日誌 〜 2019年12月9日実施

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2019年12月9日のトレーニング日誌。

ランニング

 

 

トレッドミル(ランニングマシン)利用。

4.07km、35分間。

 

トレーニング

 

腹筋中心にトレーニング。

 

水泳

スイムウォーク60分。

内、平泳ぎ40m、クロール40m

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