![アイキャッチ:健康](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2017/10/6558c719d8fdcf319c79951ccef3fc4f_m.jpg?fit=800%2C534&ssl=1)
2019年12月9日のトレーニング日誌。
ランニング
![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2019/12/IMG_9110.jpg?resize=800%2C600&ssl=1)
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トレッドミル(ランニングマシン)利用。
4.07km、35分間。
トレーニング
![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2019/11/IMG_8338.jpg?resize=800%2C600&ssl=1)
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腹筋中心にトレーニング。
水泳
![](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2019/11/Canva-Person-Swimming-on-Body-of-Water.jpg?resize=800%2C600&ssl=1)
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スイムウォーク60分。
内、平泳ぎ40m、クロール40m
お手本にしている動画は、こちら↓
投稿者プロフィール
![菊地登志雄](https://i0.wp.com/kiku3.jp/wp-content/uploads/2019/11/IMG_8140-1.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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