2019年3月26日〜4月4日のランニング・トレーニング・ダイエット日誌
ランニング
▲
3月27日、2.2kmラン
4月02日、2.0kmラン
4月04日、4.4kmラン
気温の低い日に朝ランに出られない傾向があるので対策したい。
シューズが故障しているので、買い換えを検討。
トレーニング
▲
ほぼ毎日 ダンベルベンチプレス25,5kg
ほぼ毎日 スクワット 30〜50回
時々 ダンベル
ダイエット
体重63,2㎏、体脂肪17,4%
目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。
現在食事改善中でタンパク質・野菜を増量中。
また、活動量が多い日に応じて炭水化物を取っている。
投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
