良い睡眠を取るために

良い睡眠を取ることを目標にしようと思う。

睡眠の重要性に気づいたから。

この1年間ダイエット、トレーニングを行ってきて、健康面が大きく改善されてきた。

身体は軽くなり、肩痛、腰痛もなくなりマッサージ類にほぼ行かなくなった。

しかしストレスレベルは改善されたとは言いがたい。

いつもストレスを感じているということでもないのだが、常に蓄積されたものがあるという感じなのだ。

良い睡眠を取るために、こんなことをしてみようと思う。

・毎日記録を付ける（アプリを利用する、シートに入力する）
・ブログにアウトプットする
・定期レビューする（週次・月次）

まずはこれらを続けてみて、どのように改善されていくか経過をみていこうと思う。

1カ月後・半年後が楽しみだ。