良い睡眠を取ることを目標にしようと思う。
睡眠の重要性に気づいたから。
この1年間ダイエット、トレーニングを行ってきて、健康面が大きく改善されてきた。
身体は軽くなり、肩痛、腰痛もなくなりマッサージ類にほぼ行かなくなった。
しかしストレスレベルは改善されたとは言いがたい。
いつもストレスを感じているということでもないのだが、常に蓄積されたものがあるという感じなのだ。
良い睡眠を取るために、こんなことをしてみようと思う。
・毎日記録を付ける（アプリを利用する、シートに入力する）
・ブログにアウトプットする
・定期レビューする（週次・月次）
まずはこれらを続けてみて、どのように改善されていくか経過をみていこうと思う。
1カ月後・半年後が楽しみだ。
