2018年6月28日（木）の日記。
タスク管理を見直したり深夜サッカー観戦したりした1日【日常やランニング・学びの日誌】
最近早朝ランをお休み中、水泳・ジムを中心にトレーニング中
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最近朝の不調が多く、無理せず朝ランはお休み中。
夕方から夜にかけてジム・水泳・体幹トレを中心にトレーニング中。
筋力トレはストレス解消になったり、成果が目に見えやすいのでモチベーション維持しやすくて楽しいです。
トレーニングのおかげで水泳にも相乗効果あり。
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表紙デザインはポップですが良書です。
タスク管理を久しぶりに棚卸しました。
今後に良い変化をつけるために、久しぶりにタスクを棚卸しました。
さっそく予定を入れはじめています。
これから楽しみです。
アプリはTodoistを利用しています。
ブログ記事は1本
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ブログ記事は1本。
ジムで筋力トレ＆水泳
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体幹トレーニングのみ。
学び
「戦時意識をとことん使いこなす」を読書中。
本書はとても興味深い内容でお勧めです。
その他情報
体脂肪14％を目指す。
(現在16%)
【前日の6月27日その他トレ】
腕立て伏せ：20回
スクワット：100回
チェストプレス：60回
スイムウォーク：60分
水泳：75m
その他：体幹トレーニング
使用しているアプリ
投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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