初夏の神田川木陰でハイボールを飲んだり,ジムへ行ったりした1日【日常やランニング・学びの日誌】

日記

 

2018年6月30日(土)の日記。

 

初夏の神田川木陰でハイボールを飲んだり,ジムへ行ったりした1日【日常やランニング・学びの日誌】

 

 

最近早朝ランをお休み中、水泳・ジムを中心にトレーニング中

 

徐々にストレスから解放されてきて、元気が出てきた1日。

朝ラン再開も近い。

 

ブログ執筆などアウトプットを継続する大切さを感じる

 

ブログやトレーニング記録など、アウトプットを継続することの大切さを再確認。

客観視することで自律を取り戻すことが出来つつあります。

ブログ記事は3本で内訳は、日記記事1本、レビュー記事2本。

今月からブログ活動を充実させるため、ブログレビュー記事をスタートしました。

これからが楽しみ。

 

 

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タスク管理は一時休止して、好きなことを行う1日とした。

 

初夏、神田川沿いの木陰でせせらぎの音を聴きながらハイボールを飲む

 

神田川沿いの木陰で、せせらぎや鳥の声を聴きながらハイボールを頂く。

 

 

ジムで筋力トレ&水泳

 

夜はジムへ。

水泳60分、ラットプルダウンなど肩・背中を中心にトレーニング。

 

 

学び

 

 

「戦時意識をとことん使いこなす」を読書中。

本書はとても興味深い内容でお勧めです。

 

その他情報

 

体脂肪14%を目指す。

(現在16%)

 

【前日の6月29日その他トレ】

腕立て伏せ:0回

スクワット:0回

チェストプレス:0回

スイムウォーク:0分

水泳:0m

その他:体幹トレーニング

 

使用しているアプリ

 

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投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら