2018年6月30日（土）の日記。
初夏の神田川木陰でハイボールを飲んだり,ジムへ行ったりした1日【日常やランニング・学びの日誌】
最近早朝ランをお休み中、水泳・ジムを中心にトレーニング中
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徐々にストレスから解放されてきて、元気が出てきた1日。
朝ラン再開も近い。
ブログ執筆などアウトプットを継続する大切さを感じる
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ブログやトレーニング記録など、アウトプットを継続することの大切さを再確認。
客観視することで自律を取り戻すことが出来つつあります。
ブログ記事は3本で内訳は、日記記事1本、レビュー記事2本。
今月からブログ活動を充実させるため、ブログレビュー記事をスタートしました。
これからが楽しみ。
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タスク管理は一時休止して、好きなことを行う1日とした。
初夏、神田川沿いの木陰でせせらぎの音を聴きながらハイボールを飲む
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神田川沿いの木陰で、せせらぎや鳥の声を聴きながらハイボールを頂く。
ジムで筋力トレ＆水泳
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夜はジムへ。
水泳60分、ラットプルダウンなど肩・背中を中心にトレーニング。
学び
「戦時意識をとことん使いこなす」を読書中。
本書はとても興味深い内容でお勧めです。
その他情報
体脂肪14％を目指す。
(現在16%)
【前日の6月29日その他トレ】
腕立て伏せ：0回
スクワット：0回
チェストプレス：0回
スイムウォーク：0分
水泳：0m
その他：体幹トレーニング
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投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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