久しぶりにブログ記事を書いたり思い切りカラダを動かした1日

日記

 

2018年6月24日(日)の日記。

 

久しぶりにブログ記事を書いたり思い切りカラダを動かした1日

 

なんとなく気が晴れない週末でしたが、

久しぶりにまとまったブログ記事を書く時間を取れたり思い切りカラダを動かしてリセットできた1日でした。

 

早朝ラン!92日目 4.57km

 

朝5時起床。我ながらだいぶ早いなーと笑

しかし日曜日の早朝ランはクルマもヒトも少なくて、気持ち良いのでおすすめです。

体調やステートも少しづつ上がってきて、ランの距離も伸びてきました。

 

ブログ記事を書きまくる!

 

早朝のカフェに入り、ブログ記事を3本ほど書いてアップ。

日曜早朝のブログ執筆もかなり気分良いもので、これもおすすめ出来ます。

少し疲れも残っていて読書など学習までは至らず。

 

都内温泉でカラダのメンテナンス&巣鴨地蔵通りの賑わいにもみくちゃにされる笑

 

巣鴨にある温泉へ。

こちらは2005年の開店以来、カラダのメンテナンスを目的に10年以上通っています。

未だに当館のご利用は初めてですか?と聞かれるのは、きっとマニュアルのせいでしょう笑

施設もホスピタリティも素晴らしいです。

このあと自宅に戻るために巣鴨地蔵通りを通過したのですが、もの凄い賑わいでした。

 

東京染井温泉 SAKURA

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ジムで筋力トレ&水泳

 

ジムへ。

最近は少しづつ筋力トレに力を入れ始めています。

常連さんたちに刺激を受けつつ。

 

夜は「日本対セネガル」観戦です。

楽しみですね!

 

学び

 

 

その他情報

 

 

昨日はチートデイ(何でも食べて良い日を月1回程度設定)だったため体重は上昇。

体脂肪14%を目指す。

 

【前日の6月22日その他トレ】

腕立て伏せ:20回

スクワット:40回

アブローラー:0回

ラットプルダウン:60回

スイムウォーク:60分

水泳:75m

ストレッチ:0分

 

使用しているアプリ

 

Nike+ Run Club

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投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら