2019年3月26日のランニング・トレーニング・ダイエット日記
ランニング
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3月22日、2.2kmラン。
走りたくない日もありますが、この日がそういう日。
こんな日は少しだけでも動くことが習慣化のために有効です。
トレーニング
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ダンベルベンチプレス25,2kg 2セット
スクワット50回。
無理せず継続。
スクワットはダイエットに最適なトレーニングです。
ダイエット
体重63,2㎏、体脂肪117,4%
目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。
体脂肪が若干高め。
投稿者プロフィール
- 次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら
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