ランニング・トレーニング・ダイエット日誌：2019年3月26日分

 

 

2019年3月26日のランニング・トレーニング・ダイエット日記

 

ランニング

 

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3月22日、2.2kmラン。

走りたくない日もありますが、この日がそういう日。

こんな日は少しだけでも動くことが習慣化のために有効です。

 

トレーニング

 

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ダンベルベンチプレス25,2kg　2セット

スクワット50回。

無理せず継続。

スクワットはダイエットに最適なトレーニングです。

 

ダイエット

 

体重63,2㎏、体脂肪117,4%

目標体重・体脂肪を60kg・14%に再設定中。

体脂肪が若干高め。