ダイエット296日目：2018年9月度中間レビュー

2017年12月7日からスタートしたダイエット企画。本記事は2018年9月度中間レビューです。

【9/1〜9/16 結果】体重：61.2kg（0.2kg減）体脂肪：13.4％（-1.3%増）【9/1〜9/16 トレーニング】ランニング：0km スイムウォーク：0分水泳：0m スクワット：2109 筋トレ：二頭筋、三頭筋、三角筋などを2日起き体幹トレ：プッシュアップ・腹筋

振り返り・改善点・新しいチャレンジ

9月前半の振り返り：有酸素運動が出来ずに自宅トレ中心。改善点：・後半は有酸素運動の回数を改善する 9月度デザイン：・有酸素運動を改善【目標】体重：59.5kg　最終目標値体脂肪：11.0％（-2.4%）　最終目標値達成日：2018年12月31日

以下を行っています。・有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ・サプリメント・糖質制限

本ブログでチャレンジ経過と改善をご報告させて頂きます。