ダイエット296日目：2018年9月度中間レビュー

日記

ダイエット280日目：2018年9月度中間レビュー

  2017年12月7日からスタートしたダイエット企画。 本記事は2018年9月度中間レビューです。  
  【9/1〜9/16 結果】 体重：61.2kg（0.2kg減） 体脂肪：13.4％（-1.3%増） 【9/1〜9/16 トレーニング】 ランニング：0km スイムウォーク：0分 水泳：0m スクワット：2109 筋トレ：二頭筋、三頭筋、三角筋などを2日起き 体幹トレ：プッシュアップ・腹筋

振り返り・改善点・新しいチャレンジ

  9月前半の振り返り： 有酸素運動が出来ずに自宅トレ中心。 改善点： ・後半は有酸素運動の回数を改善する 9月度デザイン： ・有酸素運動を改善 【目標】 体重：59.5kg　最終目標値 体脂肪：11.0％（-2.4%）　最終目標値 達成日：2018年12月31日

計画

  以下を行っています。 ・有酸素運動 ・筋力トレーニング ・ストレッチ ・サプリメント ・糖質制限

改善とご報告

本ブログでチャレンジ経過と改善をご報告させて頂きます。

投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら