姿勢を正す体幹トレーニングをはじめて行ってみたりした1日【日常やランニング・学びの日誌】

日記

 

2018年6月25日(月)の日記。

 

姿勢を正す体幹トレーニングをはじめて行ってみたりした1日

 

 

早朝ランはお休みでした

 

週末目一杯ジムなどで動いたので、今朝は早朝ランはお休み。

頑張りすぎない、ですね。

 

姿勢を正す体幹トレーニングをはじめて行ってみたり

 

今日から姿勢を正す体幹トレーニングに取り組む。

1日の多くの時間をPCの前で過ごすようになり、姿勢の悪さが目立つようになってきている。

4週間後どうなっているのか、楽しみですね。

 

ブログ記事は3本

 

 

ブログ記事は3本。

最近は慣れてきて1時間程度で完成出来るが、質を高めることが課題。

 

ジムで筋力トレ&水泳 はお休み

 

週末に頑張ったので1日リセットしました。

 

学び

 

 

その他情報

 

体脂肪14%を目指す。

(現在16%)

 

【前日の6月24日その他トレ】

腕立て伏せ:20回

スクワット:110回

アブローラー:30回

チェストプレス:60回

スイムウォーク:60分

水泳:75m

ストレッチ:0分

 

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投稿者プロフィール

菊地登志雄
菊地登志雄
次世代型印刷通販サービス「同人誌印刷のきょうゆう出版」「相談出来る冊子印刷の協友」などを運営する協友印刷株式会社の専務取締役。1971年11月16日生まれ。O型。詳しくはこちら