睡眠改善効果を感じたりダイエット内容を見直したりした1日

日記

 

2018年12月12日の日記。

睡眠改善効果を感じたりダイエット内容を見直したりした1日

 

朝、睡眠改善1日目。体調が整ってくるのを感じる。

記録を取り始めて分かるのは、意外に睡眠時間が短いこと。大体6時間。これを8時間まで伸ばしたい。

朝食はプロテインとグラスフェドバターコーヒー。

 

 

 

 

出社後、ウェブ受注処理からスタート。

メールワイズというアプリケーションを利用して、複数のスタッフが同じ空間で連携を取りながら処理し続ける。

この方法だと効率よく仕事が進められるが、最近はメールの限界も感じていて、チャット利用が良いなと思う。

 

 

 

 

ランチはサンドウィッチとコーヒー。

12月までは糖質制限を解除して増量期と決めているのだが、体重が思ったよりも増えているので調整。

午後から受注業務を行いながらコンテンツ制作業務。

 

退社後、とり八へ。別途ブログに記載予定。

 

 

記録

 

睡眠:6時間50分

トレーニング:ダンベルプレス24kg×3セット、スクワット