トレーニングの一押しメニュー

 

最近、自宅トレが楽しい。

 

夜自宅で動画や録画した番組を観ながら行っている。

 

元々そうした映像を見ている時間を有効活用出来ないものかと考えて始めたトレである。

 

しかし今や動画閲覧よりもトレが楽しくなり、それなりに力も入っている。

 

 

その内容のなかでも、最近の自分的一押しメニューが「ダンベルデッドリフト」だ。

 

簡単にいうと身体の裏側全般の筋肉を鍛えるトレーニングなのだが、これがとても捗るメニューである。

 

通常は1つの部位をそれぞれトレーニングするわけだが、ダンベルデッドリフトは少なく見積もっても3箇所以上の部位に効く。

 

例えるならば、ハンバーガー単品とハンバーガー・ポテト・飲み物のセットメニューの違いのようなもの。

 

そんなわけで、放課後の高校生宜しく毎日セットメニューを頂いている。

 

 

（筋トレ初心者ですので正確でない情報が含まれている可能性があります）