2018年9月11日の日記。
7月からずっと続いていた夏日が終わり気温が22℃になった今日、
ようやく1日休暇を取ることが出来ました。
最近の朝の過ごし方は以下のような感じです。
1,起きる
スマホアプリで目を覚ますことが多い。
データをチェックして深い眠りがどれほどあったかを確認。
その日の体調の目安になるので助かります。
2.体重計に乗る
その日の体重・体脂肪を確認する。
前日の食事や運動がダイレクトに反映されるので、
このときにその日の食事や運動を決めることにしています。
3.食事・サプリメント類を取る
基本的に朝はプロテインとサプリメント中心で、
普通の食事は摂っていません。
前日夜から翌日昼までの12時間は食事しない状態をキープしています。
大体こんな感じです。
かなりストイックな感じに見えますが、
実際には出来なくてもOKな感じでゆるい部分もあります。
朝の行動が1日の方向性の多くを決めると思っているので、
こんな感じで過ごしていますよー。
投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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