最近の朝の過ごし方について

2018年9月11日の日記。

7月からずっと続いていた夏日が終わり気温が22℃になった今日、

ようやく1日休暇を取ることが出来ました。

最近の朝の過ごし方は以下のような感じです。

1，起きる

スマホアプリで目を覚ますことが多い。

データをチェックして深い眠りがどれほどあったかを確認。

その日の体調の目安になるので助かります。

2．体重計に乗る

その日の体重・体脂肪を確認する。

前日の食事や運動がダイレクトに反映されるので、

このときにその日の食事や運動を決めることにしています。

3．食事・サプリメント類を取る

基本的に朝はプロテインとサプリメント中心で、

普通の食事は摂っていません。

前日夜から翌日昼までの12時間は食事しない状態をキープしています。

大体こんな感じです。

かなりストイックな感じに見えますが、

実際には出来なくてもOKな感じでゆるい部分もあります。

朝の行動が1日の方向性の多くを決めると思っているので、

こんな感じで過ごしていますよー。