完全休養を頂いた1日【日常やランニング・学びの日誌】

 

2018年7月8日(日)の日記。

 

完全休養を頂いた1日【日常やランニング・学びの日誌】

 

 

何もしない1日。ルーティンをリセット。

 

 

その他情報

 

体脂肪14%を目指す。

(現在15%)

 

【前日の7月7日その他トレ】

スクワット:60回

チェストプレス:0回

ラットプルダウン他:0

スイムウォーク:0分

水泳:0m

その他:体幹トレーニング

ノーマルプッシュアップ:12回

プランク:40秒×3回

 

 

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