2018年6月23日(土)の日記。
早朝ラン!91日目 4.68km【ランニングと学びの日誌】
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最近は少ない距離でも毎日走ることを習慣にしているのだが、これはとても効果がある方法と分かる。
土曜日朝ということもあり、余裕を持って出走。
時間があるので7kmほど走ろうと計画してスタートしたが、途中で脚に違和感があり5km未満で終了。
違和感といってもたいしたことはないのだが、少しでもある場合は無理をしないことにしている。
久しぶりの丸1日休養日でした
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今日は久しぶりの丸1日休養でした。
今月に入ってから2日目の休養日。少し詰め込み過ぎかもしれないですね。
朝ランを終えたあとジムへ。水泳60分、筋力トレ。
その後は体のメンテナンスなど行い1日が終了。
学び
その他情報
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体重・体脂肪は順調に減少。
現在は体脂肪14%を目指す。
【前日の6月21日その他トレ】
腕立て伏せ:20回
スクワット:0回
アブローラー:0回
スイムウォーク:0分
水泳:0m
ストレッチ:0分
使用しているアプリ
Nike+ Run Club
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Sleep Cycle alarm clock
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投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
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