2018年6月23日（土）の日記。
早朝ラン！91日目 4.68km【ランニングと学びの日誌】
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最近は少ない距離でも毎日走ることを習慣にしているのだが、これはとても効果がある方法と分かる。
土曜日朝ということもあり、余裕を持って出走。
時間があるので7kmほど走ろうと計画してスタートしたが、途中で脚に違和感があり5km未満で終了。
違和感といってもたいしたことはないのだが、少しでもある場合は無理をしないことにしている。
久しぶりの丸1日休養日でした
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今日は久しぶりの丸1日休養でした。
今月に入ってから2日目の休養日。少し詰め込み過ぎかもしれないですね。
朝ランを終えたあとジムへ。水泳60分、筋力トレ。
その後は体のメンテナンスなど行い1日が終了。
学び
その他情報
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体重・体脂肪は順調に減少。
現在は体脂肪14％を目指す。
【前日の6月21日その他トレ】
腕立て伏せ：20回
スクワット：0回
アブローラー：0回
スイムウォーク：0分
水泳：0m
ストレッチ：0分
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投稿者プロフィール
- 1971年11月生まれ。O型。埼玉県生まれ、東京都文京区在住。趣味は旅・食べること。
